冬季公寓和公寓生活小贴士

几周前，我得到了两张令人垂涎的NFL分区季后赛门票。我非常兴奋，直到我意识到开球的预测温度只有13度。虽然我真的很想去那个球场，但我知道，如果我不得不在厕所的烘干机下花大部分时间解冻我的手指和脚趾，我会很痛苦。不用说，我选择和邻居们在温暖的室内壁炉前观看比赛。

虽然由于气温低于冰点，我只能参加室内比赛，但我还是喜欢外面的寒冷。当我开始考虑我喜欢冬天的原因,我意识到,我们中的许多人是本赛季如此特别的无形资产:冬季室内驱使我们,迫使我们慢下来,让我们花更多的时间与家人和朋友,并强化了舒适的家。

然而，说到家里的舒适，冬天也会带来一些挑战:保持舒适的室内温度，支付下个月的取暖费用，应对被关在室内的沮丧，找到锻炼的动力，以及在生病可能性增加的情况下保持健康。

作为一名共管公寓住户，我了解到这些冬季挑战对多户型建筑的住户来说往往更加明显。我们这些住在公寓和公寓里的人有时很难控制室内温度，通常室内活动的面积更小，而且可能会有更高的患病风险，因为与大楼里可能已经患病的人的接触和接触增加了。

公寓和公寓的小伙伴们，这里有几个方法可以让你在整个冬季保持温暖、健康和快乐。

保持温暖

调节室内温度可能是一项挑战，特别是如果你的建筑质量很差，没有节能门窗，或者每个单元没有可编程恒温器。

如果你足够幸运，在你的房间里有一个可编程的恒温器，energy.gov建议把温度保持在68华氏度，这样既能有效地加热你的房间，又能节约能源。此外，根据energy.gov网站的说法，在你睡觉的8个小时里，把恒温器的温度调低10-15度，你每年可以节省5%-15%的取暖费。你总是可以依靠永恒的备用-羽绒被，温暖的睡衣，毛绒袜子-帮助你保持舒适的整个晚上。

如果你住在有散热器的公寓里，你可能需要这些永恒的备用设备，即使你在晚上不调低暖气——或者你可能会有相反的问题:太多的热量。在老建筑中使用蒸汽供暖系统的挑战在于，它们不能始终为整栋建筑供暖，所以当你穿着法兰绒衣服时，你的邻居可能穿着夏装在室内流汗。如果散热器散热过多，可通过打开百叶窗、使用加湿器保持空气湿润、使用小风扇循环等方式调节室内温度。尽管你可能会受到诱惑，但还是要避免打开窗户。

不管你在与哪个极端抗争，太热还是不够，一定要把你的担忧通知你的大楼管理人员。无论哪种情况，最好不要关掉你的散热器。蒸汽可能会被困在管道内，这不仅会导致砰砰声，还可能对系统造成长期损害。相反，鼓励你的建筑管理员在你的单元内的每个散热器上安装一个温度调节装置。

如果你的供暖系统看起来工作正常，但你的设备的某些区域温度较低或通风不严，检查你的窗户和门，以确保适当的密封。如果你的建筑管理团队无法迅速更换挡雨条或安装廉价的防通风隔热材料，在门窗底部放置毛巾可以作为一种临时解决方案，最大限度地减少能源浪费，防止宝贵的热量流失。

此外，定期检查面向外部的门窗内部是否有霜冻;如果外面的温度与你的设备内部的温度有很大的不同，就会结冰。在外门和窗台上垫上毛巾，可以防止冰开始融化时窗台和地板弄脏或损坏。(是的，这是我的个人经验。)

最后也是最重要的是，保持你的公寓或公寓在冬天的安全和温暖疾病控制和预防的中心（CDC）网站建议在停电的情况下使用安全的备用热源。此外，美国疾病控制与预防中心建议每年对您的供暖设备进行专业服务，以确保它是清洁的，工作正常，并向外部通风。如果您不确定是否已经实施了维护措施，请联系您的大楼管理员。

保持健康

生活在一个多家庭建筑提出了一些冬季健康挑战。当你比平时更多的时间与家人和室友呆在室内，当你与他人住得很近，你患病的风险就会增加。

不用说，今年冬天避免“感冒”的最好方法是经常洗手，并在接触公用表面后使用洗手液，如电梯按钮、键盘、楼梯扶手、推车和门把手。你还应该经常用已知具有消毒功能的喷雾器和清洁剂对家里的表面进行消毒。在冬季的几个月里，低湿度也可能会增加病毒传播的速度，所以你可能需要根据你的气候性质购买一个加湿器。

即使你采取了预防措施来避免生病，在家里准备一些感冒药总是一个好主意，但要确保它们放在孩子们够不到的地方。为了冬季的健康生活，确保你的药柜里装满了花草茶、止咳药、解充血药、温和的止痛药和大量的纸巾，以防万一。

最后，如果外面的天气在较长的一段时间内阴沉，而且你没有收到足够的阳光照射，你可以体验维生素D缺乏症。考虑在整个冬季服用补充，以避免患有症状。

保持快乐

被关在室内会导致额外的压力、沮丧，甚至无聊。为了减轻这些潜在的后果，在外面太冷而不能玩的时候，让孩子们多玩桌面游戏和其他室内活动。对于你个人的冬日逃离，享受尝试一个新的食谱，追上一季你最喜欢的电视节目，或者读一本好书。有时候，这完全是一种观点:与其抱怨在室内度过的时间，不如试着欣赏冬天固有的慢节奏和呆在家里的好处。毕竟，春天不知不觉就到了。

为了在整个冬季都保持健康和快乐，锻炼也是非常重要的。你可能需要采取一些创造性的策略，但是在冬天锻炼不仅能保持身体健康，还能帮助你抵御冬季抑郁。如果天气太冷，不适合户外活动，而你的健身中心又不提供健身设施，那就加入附近的健身房，投资一些可以在家里使用的设备，或者找到一些有创意的方法，避免久坐不动。如果占地面积是一个挑战，没有什么比室内楼梯间锻炼更令人精神振奋的了。但一定要对你的邻居保持尊重。

说到你的邻居，作为一名公寓住户，你可能会有一些非常棒的人就在你家门外，他们也会花更多的时间待在家里。冬季是举办聚会、结交新朋友和庆祝季节益处的最佳时机。